Llibre diari cadenat A5

Beneficis d'escriure el teu diari personal

Escriure és un acte sanador i compte! Que no ho diem nosaltres. Ho diuen desenes d'estudis que han demostrat com un bolígraf i un paper es poden convertir en eines realment poderoses per canviar la nostra vida.

Un dels estudis més curiosos sobre això és el signat pel psicòleg James Pennebaker de la Universitat de Texas qui ha comprovat com escriure un diari de forma regular enforteix el sistema immunitari . L?explicació és senzilla.

Escriure sobre allò que ens preocupa ens ajuda a acceptar aquestes situacions i esdeveniments. Per tant, el diari actua com una eina per manejar l'estrès . Ens permet expressar-nos, desfogar-nos, deixar volar aquests pensaments que romanen engabiats a la nostra ment inquieta i, de vegades, turmentada.

I ja saps, si la nostra ànima està en pau, l'impacte de l'estrès sobre la nostra salut física es redueix. Estem més sans, més vitals, en definitiva, més feliços.

Però aquest no és l'únic benefici d'escriure el vostre diari personal. N'hi ha molts més i ens agradaria ressaltar els següents:

⭐ Aporta claredat

Plasmar per escrit el nostre vast món interior d'emocions, pensaments i idees ens ajuda a veure en perspectiva, a destriar i desenredar aquests nusos que ens impedeixen avançar.

⭐ Resoldre problemes i prendre decisions racionals

Quan escrivim, som capaços d'escapar de la nostra realitat i observar amb vista panoràmica les nostres preocupacions i anhels. Aquesta perspectiva ens ajuda a connectar les idees i detectar patrons de pensament.

⭐ Autodescobriment

Escriure un diari personal és un exercici d'introspecció brutal que ens ajuda a comprendre'ns millor. Ens fa ser conscients de les nostres debilitats, fortaleses, ambicions i obstacles. D'aquesta manera creixem i ens desenvolupem a nivell personal.

⭐P otencia la teva creativitat

Passem el dia sumits en una realitat virtual. Consultem les nostres Xarxes Socials i la nostra bústia de correu electrònic contínuament. Ens hem tornat addictes a la informació, a deixar que ens guiïn els altres. Aquests gestos acaben ennuvolant la nostra ment, l'adormen i l'evadeixen de la realitat. En canvi, prendre'ns el temps oportú per escriure ens ajuda a desenvolupar una part del nostre potencial creatiu.

Els diaris personals: un hàbit sa també per als més petits de la casa

Si escriure un diari personal és un hàbit sa per a un adult, també ho és per a un nen. Més fins i tot perquè els ajuda en molts sentits.

A nivell emocional, escriure sobre el seu dia a dia, sobre els seus pensaments i sentiments els ajuda a comprendre i treballar les seves emocions , a expressar-se lliurement ia conèixer-se més a si mateixos. Aquesta tasca és fonamental per convertir-se en adults sans a nivell emocional, que siguin capaços de gestionar el que senten evitant que els sentiments negatius s'ancorin a la seva ànima.

Així mateix, és un exercici perfecte per millorar-ne la creativitat i la comunicació escrita : ortografia, gramàtica i capacitats lectores.

Moltes vegades ens enfrontem a la situació d'haver de fer un regal a un nen o adolescent. Sempre dubtem… què regalar? Si ja en tenen de tot. Has pensat en regalar un diari personal per a nens amb cadenat ? Sens dubte, és una genial alternativa.

Què escriure al teu diari personal: per on començar

Si a hores d'ara ja t'has decidit a iniciar el teu propi diari personal —el nou any és un moment perfecte per començar amb aquest hàbit—, aquí hi ha unes quantes idees.

Fes-te amb el disseny que més t'agradi i comença amb un petit exercici: descriu qui ets . No t'espantis si no saps per on començar, segur que després no pots parar d'escriure.

Bolígraf a la mà ia poc a poc. Escriu el que aquell dia tinguis al cap: allò que creus impossible d'oblidar i sempre oblides, pensaments, idees, projectes, conflictes, solucions… Plasma tot el que et vingui de gust al teu diari i observa fins on et porta.

Recorda que el teu diari és el teu univers privat, aquell al qual només tens accés. No en va és un diari personal amb cadenat.

Veuràs com el teu diari reflectirà coses de tu mateix que potser desconeixes i segur que t'ajuden a millorar.

Escriure és una gran teràpia, un gran plaer, ajuda a organitzar ia ordenar la teva vida, fins i tot pot ser un art. Dóna el pas, comença un diari i dedica una estoneta al dia, per exemple, just abans d'apagar la llum de la teva tauleta de nit. Potser una frase, l'endemà una altra. I així, dia rere dia.

Si et costa trobar inspiració per escriure un diari personal més general pots optar per iniciar algun tipus de diari concret on plasmis una faceta de la teva vida com pot ser:

• Un diari d'emprenedoria.
• Un diari d¿emocions.
• Un diari d'autocura.
• Un diari de somnis.
• Un diari de família.
• Un diari de moda.
• Un diari desports.
• Un quadern de camp.
• Un diari de viatges.

Vols aprofundir-hi? Doncs us recomanem aquest brillant post de la psicòloga Lidia Luna amb més tips per començar a escriure un diari.

5 consells per comprometre't amb l'escriptura del teu diari personal

➡️ Decideix-te a escriure : El primer que has de tenir clar per comprometre't amb aquest hàbit és que desitges començar un diari. Quan decideixis que vols dedicar temps a l'escriptura, iniciar un diari personal et resultarà molt més fàcil.

➡️ Fixa un horari : Un diari requereix compromís i freqüència, tu decideixes quin et resulta més còmoda. Ja sigui un cop per setmana o un cop al dia, defineix un horari que puguis complir.

➡️ Data les entrades : un dels gestos més gratificants d'un diari és mirar enrere i veure com has anat progressant amb el pas del temps. Per això, és important datar cada dia que escriguis.

➡️ Escriu de manera propera : Sentir-se a gust escrivint un diari és clau per mantenir l'hàbit. Fes-ho de forma honesta, sense forçar i tria el to que et resulti còmode.

➡️ Gaudeix del procés : Escriure un diari no hauria de ser una càrrega per a tu. Has de divertir-te amb això. Pensa en el teu diari personal com un lloc de consol, un espai de reflexió i creativitat on els teus pensaments poden vagar amb llibertat. Escriu sobre allò que t'apassiona i t'interessa. Només així aconseguiràs fer de l'escriptura un hàbit.

Dissenys de diaris personals amb cadenat per enamorar

Escriure un diari personal és un hàbit que milions de persones practiquen i és un hàbit tan ancestral com la mateixa escriptura. Per què ho fan?

Cadascú té els seus propis motius. Alguns senten la necessitat imperant de deixar per escrit els fets més rellevants de la seva existència perquè sempre es recordin. Potser veuen a l'escriptura aquesta porta a la immortalitat que l'ésser humà sempre ha anhelat.

Altres, en canvi, escriuen un diari guiats per la necessitat d' anotar en paper els seus records , els seus pensaments, els seus somnis, les seves preocupacions, les seves alegries, els seus temors… La majoria d'aquestes reflexions són privades, pertanyen a aquesta parcel·la oculta de la nostra personalitat que no volem revelar.

Per mantenir els teus textos fora de perill de mirades indiscretes els diaris personals amb cadenat són el teu millor aliat.

En aquest post us hem mostrat alguns dels dissenys més bonics que hem seleccionat per a tu: diaris personals amb cadenat per a adults i per a nens. Et convidem a visitar la nostra botiga en línia. Fes una ullada i enamora't.

Descobreix tots els dissenys: diaris personals de Pepa Papper

Recorda que els tens tots disponibles per a compra en línia. T'atenem les 24 hores del dia durant els 365 dies de l'any. Compra el teu diari sense sortir de casa i comença a practicar l'escriptura com a hàbit saludable.